Aspekt psychiczny, pompa jest wygladasz lepiej niz normalnie myslisz sobie ze jest progres, jest zaj**iscie, nie skonczysz treningu a juz chcesz isc jutro na nastepny. Pompy nie ma no to nie chce ci sie nawet dokonczyc treningu o nastepnym nawet nie myslisz, w glowie mysli ze nic nie rosniesz, wszystko do dupy %)
*** PODSUMOWANIE TESTU *** nom i nastał ten dzien <niestety> , storma zostało ze 2 moze 3 porcje <daje fotke> wiec koncze ta zabawe , teraz na warsztacie zostaje shock + aminy i spalacze , ale wrqacajac do tematu :D Test bardzo intensywny zarowno pod wzgledem treningowym jak i naładowania suplami <przynajmniej jak na mnie> , [...]
u mnie dziś barki i tricepsy,trening całkiem spoko jeśli chodzi o siłę ale pompy nie było za ch**a%-)no ale nie ma co się dziwić przy 320g ww w dzień treningowy i 80g w wolny,do tego tłusty i płaski jak naleśnik,nie pamiętam kiedy ostatnio miałem je tak nisko%-)ale jak się zj**ało sezon to teraz trzeba zapieprzać,żeby to nadrobić :-P -odwrotne [...]
Nie wiem Solaros jak u ciebie ale ja na vlcd pompy nie miałem wcale mimo przed treningówek i dodatkowo argi bety itd wiesz,ogólnie nie wiem czy to pompa można nazwać po części tak ale nie ma porównaniu do wersji HighCarb + pompery Tak się zastanawiam czy nie sprawdziła by się lepiej od klasycznego vlcd (mniej destrukcyjnie dla mięsa) opcja [...]
PO 2 TYGODNIACH ... co mnieco o suplach , czyli pierwsze wrażenia z amerykańskich do******laczy STORM & SHOCK THERAPY napisze tylko o tych 2 suplach bo to one tu sa najwazniejsze i tylko o nich mozna cos mowic po tak krotkim czasie ;] * STORM - hmm , smak (dosc intensywny) i rozpuszczalnosc ok , choc czasem zostaje troszke takiego piaseczku [...]
Czachołamacze znalazłem, wyciskania siedząc się domyślałem że to o to chodzi, ale nie byłem pewny EDIT. Jestem po pierwszym dniu owego planu i na razie z klatką było tak: 15 x 40 kg 15 x 45 kg 12 x 50 kg Jednak pompy generalnie nie ma. Inne partie też bardzo mocno zmęczone, ale pompy nie ma. Dodam, że starałem się wszystko robić dobrze [...]
[...] przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy robiłeś regresy, są treningi 8x8 robisz 8x8. To co działa na mnie, nie musi działać na Ciebie. Na mnie np "nie działają" przysiady na 1-3 rep i choćbyś mi przedstawił 100 badań naukowych, nie przekonałoby mnie nic do ich wykonywania w [...]
Witam. Jak widać 4 miesiąc już nie ćwiczę... "Masa" zatrzymała się na 35,5 w łapce ( hehe... masa łapy najważniejsza;p- zawsze mnie ten rodzaj pomiarów bawił;p). Byłem ze 2x na siłowni odnotować spadki... ze 3 tyg temu wycisnąłem 80kg 6x więc nie ma lipy... Najlepsza była pompa! Jak jeszcze ćwiczyłem łapka pompowała się 0,5 max 1cm... a teraz [...]
dobrze ze mam free - bo w 36 stopniach nie da rady cwiczyc mi juz brakuje tej pompy po shocku - kiedys powtórze cyklik napewno a Ty jedziesz,jedziesz - nie ma zmiłuj.....
oczywiście, że tak :) bez odpowiedniej diety "nie będzie tzw. pompy" jak i treningu :) wszystko kwestia indywidualna względem osoby (np. geny), niestety nie ma złotego środka który będzie działał w 100% na wszystkich. Wg mnie ciężar ma spore znaczenie nawiązuje tutaj do rozsądku, tak jak napisałeś "rozstępy powstają od szybkiego wzrostu/spadku [...]